pierwszy raz

witam. jestem tu po raz pierwszy. jestem 7 tygodni po rekonstrukcji acl. kolano jest spuchnięte, nie mam jeszcze pełnego zgięcia i czasami podczas chodzenia mam dziwne uczucie w kolanie, jakby coś przeszkadzało. nie wiem co o tym myśleć. lekarz mówi że nie ma żadnych przeciwwskazań do powrotu na studia ale ja się boję. mieszkam w małym mieście a [...]

Witam, Jestem po raz pierwszy na forum. Piszę pracę magisterską na temat plastyki ACL i bardzo proszę o pomoc w wypełnieniu ankiety. Im więcej osób przebadam, tym ciekawsza praca powstanie Oto linki: http://www.moje-ankiety.pl/wypelnij/kwestionariusz/9384/sec-lqNAiBWc oraz: http://www.moje-ankiety.pl/wypelnij/kwestionariusz/9637/sec-D0ohAi83

Witam, piszę po raz pierwszy na tym forum (jeszcze nie wszystko przeczytałam (tyle tutaj jest różnych informacji) 3 lata temu doznałam urazu kolana i aż do tej pory czekałam na NFZ. Za ok. 2 tyg. mam termin rekonstrukcji ACL i mam wielki dylemat, na jaką się zdecydować metodę? Nie miałam możliwości uzyskać wyczerpujących informacji od lekarzy - na [...]

[...] w jamie stawowej nie widać". Ortopeda na tej podstawie wypisał mi skierowanie na artroskopię(na którą się na razie nie zarejestrowałem). 2 dni potem, 11 marca po raz pierwszy w tym roku wyciągnąłem rower, od razu z pełną siłą nacisnąłem na pedały i od razu coś mnie zabolało w OBU kolanach, nie przejmując się bólem godzinkę intensywnie [...]

Witam po raz kolejny pierwszy post w temacie na str 271 ;-P Mam pytanie odnośnie cwiczen przed rekonstrukcja acl jakie robic i czy codziennie czy kilka razy w tygodniu. Reko mam w czerwcu wiec mama troszke czasu, bardzo prosze o odpowiedzi wynagrodze sogami!

[...] -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przereami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 10 i 12 tygodniowe pierwszy test prolo20fiolek potem 20 fiołek test 250plus metka. Wszystko z pct 8. TRENING: 3 razy w tyg i raz bieganie 9. CEL CYKLU: to nie cykl ma być. To jest leczenie [...]

Dzisiaj poleciała jedna miarka pełna ( po raz pierwszy ) Odczucia: Jak dla mnie brak, tylko chwilowy ból głowy po przysiadach. Osobiscie na mnie raczej nie dziala jak powinno :(

[...] i później jest jakaś kontynuacja, ale może zostać tak jak masz jeśli dobrze czujesz to ćwiczenie. W planie B zmieniłbym kolejność wykonywania ćwiczeń i martwy ciąg dał na pierwszy ogień kiedy siła i stabilizacja jest na najwyższym poziomie. Nie przepadam za unoszeniami bokiem jako jedynym ćwiczeniu na barki bo są lepsze bardziej złożone, ale [...]

[...] widac wsrod wysportowanych kobiet tendencja preferencji wzrostu przesunela sie nieco w gore, jednak nadal idealny facet cechuje sie wzrostem z przedzialu 180-183 cm. Po raz pierwszy facet 191 cm okazuje sie atrakcyjniejszy od faceta 175 cm, ale juz facet 193+ cm jest mniej atrakcyjny od faceta 175 cm. Atrakcyjnosc faceta 203 cm urosla wprawdzie [...]

Kupię używany kaftan do przysiadów. Moja waga w granicach 120-125 kg, udo na nie napiętej nodze tuż pod pośladkami 73cm, dodam że kupuje kaftan po raz pierwszy i chyba nie powinien być zbyt ciasny. Propozyje na gg albo na forum mój numer to 759831

[...] jeżeli chodzi o cene to najlepiej wychodzi Rx Advantage; jeżeli chodzi o jakość to Prolab. "kupić ile i ewentualnie co do tego " zależy który to twój cykl. jeżeli pierwszy to opakowanie 500g spokojnie wystarczy ci na 2 cykle. próbój od najmniejszych dawek. co do reszty to poczytaj mojego posta pt. "Kilka słów o kreatynie - warto [...]

[...] wizycie w Bielsku. bardzo polecam tego rehabilitanta. super podejscie do pacjenta. widac, ze sie zna i wie co robic. podchodzi do kazdego indywidualnie i na pewno nie po raz pierwszy ma styczność z hiperlordozą lędźwiową :) zamierzam kontynuować spotkania rehabilitacyjne w Bielsku poniewaz mam na to teraz czas. aczkolwiek ja pojde do pracy to [...]

[...] idac tym tokiem myslenia naprawde moznaby się spodziewac ze zrobi moze nie 100 ale 99 a potem " See if you can get there before I can." Przy okazji chyba po raz pierwszy, musze prawie przyznac racje pacjentowi W tym przypadku cel wyzwania powinien byc tak sformulowany zeby uwzglednial poprawe techniki bo jak tak dalej pojdzie to w [...]

[...] hantli leżąc 40kg x 28 4. Ohp rampa 5 5. Wycisk wąsko Do 150 x 2 6. Uginanie Do 72 x 5 Środa: Dół ciała 1. Przysiady rampa 3 Do 175 x 3 , w końcu jakiś progres bo pierwszy ruch to masło, aż asekurant sobie poszedł %-) 2. Uginanie podudzi Do 75kg x 6 3. Prostowanie 4. Wspiecia stojąc z łańcuchem 5. Wspiecia siedzac Na szybko z [...]

ehanced athlete (dr tony huge) wrzucal nawet film albo dwa o frontloadzie na dnp, z tego co pamietam, pierwszy dzien 1000mg a kazdy nastepny 200 - czy cos takiego, wyj**ali mu kanal i filmy z youtube jakis czas temu, mi wlasnie tez mowil ze na 1 raz to brac 200 caly czas i obserwowac a pozniej mozna tego fronta zrobic, nie moge znalezc filmu - [...]

[...] na nadwagę. DNP był szeroko stosowany w tabletkach odchudzających od 1933 do 1938 roku po tym, jak Cutting and Tainter właśnie na Uniwersytecie Stanforda przedstawili swój pierwszy raport na temat zdolności leku do znacznego zwiększenia tempa metabolizmu. Już po pierwszym roku działalności na rynku Tainter oszacował, że co najmniej 100 000 osób [...]

Ja na 500 pływałem i w pierwszy dzień raz chyba dałem 750 na start, porażka Być może później już nie ma większej różnicy, bo większej sobie nie wyobrażam

/SFD/2023/10/9/040a65292c874933940b6329f086b1b4.jpg Budowanie masy mięśniowej to nie jest dobry przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej. Ja bym najpierw zredukował to co masz, a dopiero po zakończonej redukcji zabrał się za budowanie masy mięśniowej. W obecnej sytuacji sylwetka tylko ulegnie pogorszeniu więc nie tędy droga jak dla mnie. Podział [...]

[...] napięcie może mieć różnorakie pochodzenie. Po pierwsze nawet delikatna wada postawy może spowodować nadmierne napięcie jakiegoś mięśnia. Nie raz miałem do czynienia, że na pierwszy rzut oka wszystko było w porządku, a po dokładnej analizie fizjo jednak znajdywał lekkie skrzywienie. Problemem przy wadach postawy może się okazać też przewodnictwo [...]

pamiętam jak kupiłem po raz pierwszy nr czasopisma 'Sport dla wszystkich' to był setny numer gazety, a kupiłem ją, bo był wywiad z Marcinem_Olb jako zwycięzcą po pierwszych zawodach Mr. SFD i Lesukov był na okładce - kojarzyłem go jedynie z pierwszych fot w tym temacie, a potem mi powiadomki siadły, jak zobaczyłem ile nabił mięcha to kopara mi [...]